健康主题的手抄报内容优秀篇

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摆脱忧郁情绪的方法(一)

1、不要为自己寻找借口。

2、再给自己一点爱。

3、分散你的注意力。

4、改变你的行为。

5、走出忧郁,创建“三人空间”

6、了解自己的极限。

7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术。

8、相信自己,也相信他人。

9、计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活。

10、向朋友诉说自己的烦恼。

11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法。

12、把复杂问题分解成简单的问题。

13、倾尽全力完成一件事。

14、运动是自救的基础。

健康水果(二)

一、苹果

苹果含钾,可排出体内多余水分和钠,改善水肿;苹果中的苹果酸和酒石酸,能协助代谢、排出毒素,帮助减重。

苹果富含果胶,遇水即膨胀,饭前半小时吃颗苹果,再喝500c.c.的水,可产生饱足感,减少进食量。

二、柠檬

柠檬能分解脂肪,清除体内废物和毒素;具有净化血液、促进代谢、增强消化力、调节酸硷平衡等功效。

喝无糖柠檬水能控制食欲,再搭配每天30分钟的运动,瘦身效果更加显著。

柠檬能分解脂肪,清除体内废物和毒素;具有净化血液

三、葡萄柚

葡萄柚的热量低,且富含钾,能消除水肿;并富含膳食纤维,能润肠通便,降低罹患大肠癌的机率。

取葡萄柚果肉,和香蕉、木瓜一起打成果汁,可改善便?、预防痔疮。

四、奇异果

奇异果的酵素能把蛋白质分解为小分子胺基酸,以利吸收,避免转成脂肪囤积体内。

奇异果、凤梨皆富含膳食纤维,搭配食用,具有去油解腻、消除便?的效果。

健康演讲稿(三)

亲爱的老师们,同学们:

大家好!

我是班的周淑怡,我今天演讲的主题是“健康运动,热爱生活”。

前不久,我校举办了第三届体育健康节,“单车慢骑”,“环环相扣”,“天天向上”等精彩有趣的比赛,吸引了大量学生的积极参与。同学们在紧张的课后,不仅锻炼了身体,还放松了心情。“生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。的确,生命在于不断运动,只有运动才能把握短暂的青春;只有运动才能让生活变得更加富有情趣;只有运动才能提高人们的审美意识;只有运动才能让我们学会团结、友爱。

同学们都知道,运动有益于身体健康。适当的运动能使人提升免疫力,降低癌症的发生几率,改善睡眠和降低运动伤害发生的几率。不仅如此,运动不只能强身健体,还能有效地帮助我们培养思想道德品质,开发智力,提高心理素质,陶冶情操,发展个性和增强适应未来社会的各种能力。()我们都知道“ 运动有益于身心健康 ” ,这种健康不仅仅是在肢体上的,也是在心理上的。我们在提高身体素质的同时也使得我们的心理素质得到升华,当我们面对生活的挫折与磨难时也就多了一些自信与乐观。

所以,同学们,让我们在运动中释放你的情绪,磨练你的意志,并从而正确的认识到一个真正的自己吧!从现在开始,健康运动,从我做起!

谢谢大家,我的演讲完了。

健康作文(四)

今天,我跟表哥闲聊的时候,不知道怎么提到了心理健康这个话题。

《生命教育》课的蒋老师告诉我们,不光要注意身体健康,心理也要健康。蒋老师曾经给我讲过考试不可怕、想哭就哭、克服嫉妒心理……这些内容,遇到那些情况时产生的情绪,我就觉得没什么压力了。表哥说他们也有一门叫《心理健康》的课程,最有趣的是他们那个老师居然还有潜意识催眠的本领。有一次上课的时候,老师就露了一手。老师让他们趴在课桌上,心里放轻松。然后放了一些轻松的音乐,口中轻轻念叨着一些引导的词语。表哥他们就感觉自己的意识不受控制了,心里觉得飘飘然,耳朵里只回响着老师的话,但说的什么却一点儿也不知道了。最后,表哥他们班上有一个同学当场睡着了,别的同学都进入了半睡眠状态。

我听了以后,觉得很神奇,要是我长大了,也能学会这种本领就好了。

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