1、 《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。
2、 夏季气温高，水分丢失了；要想身体好，补水很重要；蔬菜水果含水多，适当多吃别忘掉。
3、 夏日西瓜是个宝，清热解暑它最妙；小便不利口舌疮，吃块西瓜病减少；西瓜再好科学吃，隔夜西瓜保存好。
4、 夏季养生很重要，蔬菜水果不能少；室内温度控制好，晨练不宜太过早；饭菜当天要吃完，养生定会身体好。
5、 夏至到，天气热，夏季养生四原则：健脾除湿数第一，注意消暑又清热；补养肺肾很重要，冬病夏治真不错；大家都来学养生，身体健康更快活。
6、 夏至到来白天长，朋友祝福情谊长。祝福不断铃声忙，屏幕一闪美洋洋。送上快乐与吉祥，愿友谊地久天长！夏至快乐！
7、 "夏至到,温度高,防中暑,小心热感冒.多吃水果,多喝水.滋润心肺,甜甜美胃. "
8、 夏至逼来天热了，提醒祝福来报到，多吃蔬菜水果身体好，常常运动多晨跑，增强体质不感冒，多喝盐水身需要，通风透气很重要，防暑药物不可少。请你牢记别忘了，只要你认真都做到，我保你夏日平安过，安安心心挣钞票，全家幸福得不得了！
9、 夏至到气温高，养生变得很重要，多喝水保健康，多吃果蔬营养好，中午一定要休息，晚饭过后散散步步，开开心心过一夏。
10、 就在这个夏日，有无数学子即将踏上工作的征途，离开了父母的怀抱，独自去闯荡，天热小心中暑，多补水，希望你们能照顾好自己
11、 炎夏悄来到，工作仍辛劳。指客提醒你，规律自养成。天热出汗多，食醋解疲劳。最佳苦味菜，消暑退热快。番茄营养好，抗癌护心效。热茶富含钾，解渴又解乏。鸭肉性寒凉，上火世二两。游泳利心肺，耗热又健美。
12、 不觉已是夏至到，少数同学不离校；勤工俭学做兼职，分去父母肩上担；精神可嘉人敬佩，注意天热防病扰；养生能把身体调，也让父母少操劳！
13、 夏至到，暑期至，多果蔬，莫油腻，多补水，莫贪凉，多吃苦，莫要甜，多散步，莫懒散，祝你轻松过一夏。
14、 交警同志工作忙，夏季照样要上岗；爱岗敬业不辞苦，服务人民好榜样；奈何天热受煎熬，还是要把酷暑扛；记得多带清热药，养生真的很需要！
15、 夏至到盛夏来临的前奏，防止中暑很重要，首先心态要放平，保持乐观，戒躁戒怒，饮食要清淡，多饮水，室内保持通风，更要保证充足的睡眠，祝你清爽过一夏。
16、 夏至来了气温高，气温高了多洗澡，洗澡能防蚊子咬，不用药剂和蚊香，经济解暑又健康，养生小歌响当当。
17、 夏天到，防暑来，送上清凉一夏的短信，愿你过个凉爽的夏天。亲爱的伙伴们，此短信有防暑降温之效哦！“防”止你中暑，“暑”假欢一把，“降”浮躁的火气，“温”美味的绿豆粥！
18、 我是水，我是健康的源泉，快让我登陆你的心田。让健康天天围绕在你的生活里，让幸福占领你的整个夏天，多喝水哦，要认真执行哦。
19、 夏至又至，酷暑难消，喝水方法要巧。冷水热水要少喝，温开水最适合；水要慢慢的喝，喝的太快容易打嗝；徐徐下咽润喉咙，保证养生又解渴。
20、 炎炎夏至到，健康很重要，晚睡早起好，运动别忘了，多喝清火汤，心情要开朗，管它天气怎样，你要快乐，才好！
21、 炎炎夏日已来到，养生简单有五忌，一忌空腹把茶饮，二忌冷水来淋浴，三忌夜晚贪睡凉，四忌半夜食生冷。
22、 夏季天气热燥燥，宝宝补水很重要；早晚一杯凉白开，肝脏肾脏毒洗掉；新陈代谢能促进，免疫功能就提高；为了宝宝认真做，预防疾病身体好。
23、 夏季太阳镜颜色不宜过深，如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。
24、 炎夏，会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，若立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症。
25、 夏至养生很重要，多喝开水勤洗澡，天热不要到处跑，早晚喝碗豆腐脑，水果多吃大蜜桃，多吃蔬菜少酒肴，不生气来没烦恼，身体健康精神好
26、 深夏天气热，养生四原则。指客提醒你，请你细体味。一除湿健脾，二消暑清热。三调心顺气，四补养肾肺。
27、 任金伟: 反了吧，应该是白天要比黑夜少你看早上几点天亮，晚上几点天黑？
28、 春眠不觉晓，醒来夏至到，都来谈养生，我也表一表。夏日酷暑燥，莫因凡事恼，饮食需清淡，夜卧要起早。炎热忌远跑，主食稀粥妙。常把心情修，养生之长效。
29、 夏季天热很干燥，游泳自然不可少；警惕泳池多细菌，不让疾病乘虚进；只要平时多注意，养生随时可做到！
30、 夏至到，多喝水，少吃辣，远油腻，近清淡，健康生活每一天。
31、 年轻小伙身体好，夏季爱洗冷水澡；须知此事危害大，长年累月脏腑凉；养成生活好习惯，健康与你长相伴！
32、 在这个流火的夏季，浓密的阳光铺天盖地的挥洒，恍惚之间觉得自己沾染了仙风道骨的意味，盛夏没有出路的呐喊突然脆弱无力，原来我们需要十足的激情才能精彩面对盛夏。
33、 夏季最热三伏天，喜怒不节最伤肝；范进中举大家晓，心动脏摇想想看；夏季养生须养心，身体健康家人欢。
34、 夏至到，大热天，宝宝饮食谈一谈；肥甘厚味与油腻，不实用来只好看；药粥滋补更科学，每日起食粥一碗；日食二米胜参芪，熬粥养生不嫌烦。
35、 天气热，保心静，饭后喝点水，滋润生活味。锻炼不可少，流汗总比泪好；多散步，多亲近自然，生活更加美好和谐！
36、 夏至来得静悄悄，却把好运都带到。知了声声在高叫，那是福气的征兆。亲朋好友都别忘了呀，挨个短信问个好。好运就要开始了，没事尽管偷着笑！
37、 夏至需小心真菌感染，夏季空气中飞腾的尘埃会随着汗液黏附在皮肤上，一旦引起真菌感染，一定要在医生指导下治疗。
38、 天热都爱吃水果，切记不吃冰西瓜；西瓜性寒味道甜，冰冻无益伤脾胃；最好现买就现吃，利尿降压又美容；不要吃的太过量，适度适量才养生！
39、 夏季不宜戴金银首饰，金属首饰含有镍、铬，可引起接触性皮炎，首饰中的某些金属可以溶于汗水中，并渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
40、 夏日养生有妙玄，户外防避紫外线，加之昼长夜又短，保重休息和睡眠。平时用餐需清淡，适量食些醋和蒜，预防潮湿热伤风，衣服更要勤来换，平时注重勤锻炼，可保夏季度平安
41、 蚊虫叮咬事不小，又红又痒真难受。夏季常备驱蚊露，喷上几下出门好。防暑防燥很重要，水要多喝、肉要少吃，笑容多点，气少生点，清凉一夏心情好。
42、 夏至炎热真苦恼，又有蚊子常来找，只好把那养生练，抵御酷暑乐逍遥。莫要叹息莫要燥，心态常宽很重要，生活规律要健康，强作药方有奇效。
43、 送你一张养生单，豆浆不要少、牛奶鸡蛋离不了，瓜果梨桃常吃好，绿豆汤儿最解暑。记住这张养生单，胜过医生开药方。
44、 立夏之际，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。具体到膳食调养中，应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。( 情)祝你快乐一夏。
45、 黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。我没发烧也没生病，这是专家研究出来的蔬菜颜色营养排名。知道后，我第一时间送给了你，祝你炎炎夏季吃出个好身体。
46、 日子过的好快，夏至已经到来。天热着急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡，夜晚要盖好被。烦恼统统滚开，天天笑口常开。短信传递关怀，友谊实实在在！
47、 俺说剩菜剩饭不要碰，细菌病毒里面住，因小失大不划算。你说谁知盘中餐、粒粒皆辛苦。只要饭不坏，热热不碍事。俺说打针输液皮肉苦，一次就花一百多。你说这帐真得算，多多注意没坏处。
48、 夏季预防中暑的方法：合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；睡眠要充足；讲究饮食卫生。有条件的人，进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊，清解湿热的食品。
49、 夏至到，天气热，多吃水果和蔬菜；再睡早起不贪睡，晨练很实在；着急上火身体损，养心要愉快；出外工作阳光强，不要忘防晒；每天多饮白开水，冷饮是危害；大家都来学养生，烦恼统统都滚开；全民健康短信传，天天小口开。
50、 夏季锻炼要早起，强身又健体；控制情绪少生气，上火远离你；常吃水果和蔬菜，补水没问题；每天坚持学养生，健康伴随你。
