雅安市体育中考项目有哪些 雅安体育考试总分是多少

虽然雅安市2020年的体育中考时间及项目都还未正式并公布，但同学们也可以参考2019年的相关信息来做好考试的准备。毕竟体育测试更多的是考察同学们的体质状态，而这都是需要同学们平时积极锻炼的。接下来，就跟着小编一起去看看雅安市的体育中考项目有哪些吧。

雅安市体育中考项目有哪些 2020雅安体育考试总分是多少

雅安市体育中考项目

雅安市考生的体育考试成绩是按百分制满分折合60分的办法计入中考总成绩的。并且各县（区）的实际考试操作方案并不一致，如考试项目可由县（区）统一确定三项考试项目，也可由考生从四个项目中任选三项进行考试，考生三项考试的实际得分之和即为体育考试成绩。考试具体项目如下：

体育中考注意事项

考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开，让身体从静止状态进入运动状态。正式考试前可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带，以避免突然的运动导致肌肉损伤。另外同学们也可以从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习，如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。　但是所有的准备活动都需要适量，将身体舒展开即可，切记不要在考前浪费自己的体力，尤其是中长跑之前。