虽然2020 的开始因为受疫情的影响，国家延迟了大中小学生的开学时间，但是还没有政策出来要延迟体育中考，因此我们一定要在平时就加强体育锻炼，那么下面就让我们来介绍一下2020盐城市体育中考男女生的考试项目、测试方法和评分标准吧。
考试项目
女生：一共考五个项目，分别是50米跑、800米跑、立定跳远、掷实心球和1分钟仰卧起坐；
男生：一共也考五个项目，分别是50米跑、1000米跑、立定跳远、掷实心球和引体向上。
测试规则
| 项目 | 测试规则 |
| 50米跑 | 6～8人一组（补考时至少2人一组）。每人跑一次，采用站立式起跑姿势，不得穿钉鞋或皮鞋、塑料凉鞋，不得使用助跑器或挖穴，两次起跑犯规，该项考试无成绩，开、停表计取成绩均按田径竞赛规则中有关要求进行，并当场记录、公布成绩。 |
| 800米跑或1000米跑 | 受测者至少两人一组进行测试，站立式起跑，当听到跑的信号后开始起跑，计时员看到信号后开表计时，当受测者的躯干部到达终点线垂直面停表，以分秒为单位计时，不计小数。 |
| 立定跳远 | 考生两脚自然站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。成绩丈量从起跳线后沿至最近着地点后沿的垂直距离，每人试跳三次，当场记录，公布每次成绩，最好的一次成绩为测试成绩。 |
| 掷实心球 | 受测者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地把球向前方掷出，如两脚前后站立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷两次，记录成绩好的一次。记录以米为单位，保留一位小数。 |
| 1分钟仰卧起坐（女生） | 全身仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成1次。仰卧时两肩胛必须触垫。考试时学生仰卧于垫上，做好准备后，由监考老师发出“预备?起”的口令，同时计数，并登记1分钟内完成数。1分钟到时，受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不算，发现受测者有违例状况，及时指出违例动作不计次数。 |
| 引体向上 （男生） | 受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体没有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为一次。记录引体次数。 |
评分标准
