【摘要】：大连市教育局就今年中考体育考试政策做出解读，包括体育考试时间和项目，初中体育考试分数构成，伤病情况确认及得分，特殊情况的处理等。
体育考试时间和项目
初三
体育考试时间为5月11日-19日，市内五区为5月11日、5月12日、5月13日;缓考时间为5月18日、5月19日;
初一初二
体育考试时间为：6月3日-15日，市内五区为6月4日-5日
体育考试在规定时间内进行不完的或遇到特殊天气，考试时间顺延。
考试内容
初一：跳绳初二：立定跳远初三：一是必测项目：男生1000米跑，女生800米跑;二是选测项目，男生引体向上和掷实心球两项中任选一项，女生仰卧起坐和掷实心球两项中任选一项。考生必须完成两个项目的考试，无故不完成其中任何一项，则考试不得分。
伤病情况确认及得分
经审查确认因残疾丧失运动能力而不能参加体育考试的考生，体育成绩按满分处理(残疾证)。髵因长期有病不能参加剧烈体育运动而申请免考的考生 (如先天性心脏病、高度近视等)，经指定医疗部门审核认定，体育成绩由两部分组成：一是初一、初二体育考试成绩满分的60%，初三体育成绩满分的60%; 二是学校平时考核成绩。髶因意外伤病而不能参加体育考试的初三考生，体育成绩由三部分组成：一是初一、初二实际体育成绩;二是初三体育成绩的60%;三是初三学校平时考核成绩。
专家支招
这些项目该咋练?
●实心球：
珍惜每一次掷球机会，并非多练就能提高，多加强辅助练习，提高肌肉群的力量，全身协调发力才能将球掷远。
●仰卧起坐：
加强腹肌练习，仰卧举腿、两头起等辅助练习，20秒快速仰卧起坐等练习。提示：两手交叉、两臂外展、手背着垫、臀部着垫、肘膝相碰
●800米、1000米:
调整呼吸、防止并道挤碰。早晨、晚上忌大强度练习
●立定跳远：
多加强纵跳、蛙跳、弓步跑等，提高腿部力量，同时加强全身协调用力，提高身体爆发力
●跳绳：
可采取徒手跳、跳绳慢跑等方式提高跳绳技艺，达到多快好省的效果。
运动后的身体放松
放松肌肉、放松操、热水泡脚
考试期间注意事项
服装要求短衣短裤、饮食清淡、充足睡眠、少量饮水、饮用带糖饮品、红糖水、葡萄糖考前准备活动：拉伸为主，要熟悉考试流程等
特殊情况的处理
关于免考、缓考和补考的规定
免考：1.有市残联核发的“残疾证”的考生，经区市县教育局审核确认，可以免试体育。市内五区报市教育局审核确认。
2.患有疾病或临时有病、伤的考生，市内五区以外的考生持县以上医院证明、医院治病过程的原始记录材料，报区市县教育和卫生部门联合组成的审核小组确认后，可以体育免试;市内五区的考生需由市教育局统一报到指定的医疗机构进行鉴定，鉴定结果经市卫生和教育部门联合组成的审核小组确认后，可以免试体育。
凡被认定为免试体育的考生名单，须在学校公示3个工作日。
缓考：因外出或身体原因不能进行正常体育考试的考生，可以申请缓考，缓考时间5月19日、20日。
补考：因身体不适等原因造成考试成绩受到影响的初三考生，由考生本人提出书面申请，市内五区经学校、五区教育行政部门确认属实后统一上报市教育局，市教育局审核批准后可给一次补考机会，其考试成绩以补考成绩为准;其他区市县，由学校报区市县教育行政部门，审核批准后可给一次补考机会，其考试成绩以补考成绩为准。
体育竞赛优胜者的成绩认定
自9月始，在初中阶段参加市教育局、市教育局与市体育局联合举办及以上级别体育竞赛中(仅限田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、健美操类项目)，获得个人前5名的学生运动员可免予参加体育考试;集体项目前3名的初二、初三年级学生运动员(市级组织的集体项目必须经过测试后核实确认)可免予参加初三体育考试，体育考试成绩按满分计算。
关于对往届生、休学生体育学科考试成绩的规定：
(1)凡是在中考前休学(现已复学)并已取得相关体育考试成绩的考生，体育成绩可有效沿用，未参加相关体育考试的考生需进行补考;(2)本市区域间转学的考生，体育成绩需由各区市县教育行政部门提供成绩证明;(3)外市中途转入大连市的考生，均要参加大连市教育行政部门统一组织的体育考试;需补考上一年体育考试项目的考生，考试项目不变，执行现任年级核分标准。(4)往届生原则上不需参加相关体育考试，沿用已取得的体育成绩。
记者辛敏娟
考前提醒
考生考前训练应科学
市教育局安全体育卫生处提示广大考生及家长：科学指导、忌急功近利，导致运动伤害、猝死现象的发生。
提高认识，忌急功近利
增强体质，提高身体素质，并非一朝一夕，需要长时间锻炼的结果，故不能使蛮劲、求速成，工夫要下在平日，不然再强的身体也受不住。
科学锻炼，忌短时高效
每一名考生，身体素质不尽相同，要结合自身特点，设计备考方案，并非一味地大运动量就能提高素质，一定要在体育教师的指导下循序渐进，不断突破自我。
天气渐暖，忌运动伤害
春暖花开，万物复苏，临考关键时期，考生要调整好心态进行锻炼，防止出现未做好准备活动造成的脚踝关节受伤，长时间锻炼带来的疲劳性运动损伤。
心急超量，忌突然加量
体育运动一定要遵循循序渐进的原则锻炼，不能一味地加大运动量的单一训练方法。首先要得法，就是动作要领要掌握，如长跑：可采取加速跑、走跑交替、变速跑等形式练习，调整好呼吸、掌握住呼吸节奏才能提高心肺功能，不要一味地一个速度追求长度。忌早晨大运动量，晚上大运动量训练，充分利用活动课时间进行。
以上就是思而学教育为您推荐的辽宁大连教育局权威解读中考体育考试政策，希望给各位考生带来帮助，感谢您的支持。
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