截至2019年末，全市常住人口1561.83万人，比上年末增加2.23万人。其中，外来人口499.01万人，占全市常住人口的32.0%。常住人口中，城镇人口1303.82万人，城镇化率为83.48%。常住人口出生率6.73‰，死亡率5.30‰，自然增长率1.43‰。年末全市户籍人口1108.18万人。
天津地处华北平原东北部，海河流域下游，东临渤海，北依燕山，西靠首都北京，地理位置和交通条件优越，是连接国内外、联系南北方、沟通东西部的重要枢纽，是邻近内陆国家的重要出海口。
天津背靠华北、西北、东北地区，经济腹地辽阔，是中国北方十几个省区市对外交往的重要通道，也是中国北方最大的港口城市。另一方面，天津距北京120公里，是拱卫京畿的要地和门户。
天津是我国四大直辖市之一，也是我国国家中心城市、超大城市、环渤海地区的经济中心。天津市下辖16个市辖区，总面积11966.45平方千米，2019年末全市常住人口1561.83万人，仅次于重庆、上海、北京、成都，是我国第五人口大市。
以下为天津16个区人口分布情况：
黑色代表2019年人口数据，蓝色代表2018年人口数据
滨海新区位于天津东部沿海地区，环渤海经济圈的中心地带，是副省级区、国家级新区，是中国北方对外开放的门户、高水平的现代制造业和研发转化基地、北方国际航运中心和国际物流中心，全区总面积2270平方公里，是天津市面积最大的市辖区，2019年常住人口299万人。
武清区位于天津市西北部，京、津两大直辖市的中心点，是京津冀三省市的交汇点，是“京津冀协同发展”战略的重要核心区和桥头堡，2019年常住人口118.26万人。
南开区是天津中心城区之一，位于天津市城区西南部，著名的南开大学即位于境内，既是历史文化名区，又是北方文化的重要发祥地之一，2018年常住人口114.75万人。
河西区位于天津市中心东南部，区南部是著名的陈塘庄和土城两大工业区，天津市重要的政治活动、国际交往、经贸科技文化交流多在境内举行，2019年常住人口99.78万人；河东区是天津市中心市区之一，位于天津市东部，是天津市区连接滨海新区的前沿，是实现天津市经济中心战略东移的要地，2018年常住人口97.8万人。
宝坻区位于天津市中北部、燕山山脉南麓，地处京、津、唐三角地带，2018年常住人口92.06万人；蓟州区的前身为蓟县，位于天津市最北部，地处京、津、唐、承四市之腹心，是天津市唯一的半山区，也是天津市的“后花园”，2018年常住人口90.19万人。
津南区是天津市四个环城区之一，位于天津市东南部，处于天津市经济发展的主轴上，是承接中心城区城市功能和滨海新区产业功能的重要地区，2018年常住人口89.6万人；河北区是天津市中心城区之一，位于天津市东北部，2018年常住人口89.04万人。
北辰区是天津环城四区之一，位于中心城区北部，旧称北郊，2019年常住人口86.8万人；西青区是天津四个环城区之一，原名西郊区，位于天津市西南部，是杨柳青年画的原产地，2019年常住人口86.64万人。
静海区前身为静海县，2015年撤县设区，位于天津市西南部，2018年常住人口79.01万人；东丽区位于天津市中心市区和滨海新区之间，地处津滨发展主轴，东接滨海新区核心区，西连中心城区，2018年常住人口76.33万人。
红桥区是天津的发祥地，位于天津城区西北部，是天津市六个中心市区之一，是天津市赴北京、河北、东三省重要通道之一，天津西站成为连接南北大动脉的京沪高速铁路的重要枢纽站，2018年常住人口56.73万人。
宁河区位于天津市东北部，地处环渤海经济区核心区域、京津冀城市群几何中心，位居京津唐和曹妃甸工业区中心地带，是天津的东大门，2018年常住人口49.11万人；和平区位于天津市区中部，拥有天津市76%的历史风貌建筑和名人故居，五大道文化旅游区即位于境内，2018年常住人口35.37万人。
