截至2019年末，南阳市总人口1201.88万人，常住人口1003.16万人。其中城镇常住人口478.81万人，常住人口城镇化率为47.73%。全年出生人口12.07万人，出生率10.06‰；死亡人口8.26万人，死亡率6.88‰；全年净增人口3.81万人，人口自然增长率3.18‰。
河南省各市常住人口和户籍人口的奇特现象：省内人口在大幅度流动
本文介绍一个河南省各市常住人口和户籍人口的奇特现象，河南省的省内人口在大幅度流动，因此各地级市常住人口、户籍人口的排名，有着很大的不同。
一个典型的例子就是，河南省南阳市的户籍人口达到1200万，但是常住人口却只有1000万，比常住人口少了200万。而省会郑州市的常住人口全省第一，户籍人口却仅仅是全省第6位。
下面是河南省的地图，南阳市位于全省的西南，也就是伏牛山以南。
按照地理、地缘的因素，南阳市属于秦岭的余脉伏牛山的延长线以南，这个地方也就是属于中国的南方地区，河南省其他各个地级市，其实都是属于中国北方，南阳市是唯一两个属于南方的地级市之一。
下面是河南省各个地级市的面积人口情况，南阳市属于全省的第一位，超过了1200万。
下面是河南省南阳市的地图，它不仅面积广大，而且人口密度也不算小。
南阳市各个市辖区、县、县级市的人口总量如下所示。
在另外一方面，如果将河南省的常住人口、户籍人口一起比较，这个情况也就比较复杂的了。下面是河南省各个地级市的人口情况。
河南省郑州市的的常住人口超过1000万，位列全省的第一位，而户籍人口只有863万，只有全省的第6位。同时郑州市也是全河南省所有的人口大市里面，唯一人口净流入的，也就是户籍人口小于常住人口。
南阳市则是另外的一种情况，其常住人口只有1000万，低于郑州市，而户籍人口却是1200万，全省第一位，
郑州市、南阳市的人口情况，也表现了河南省各个地级市人口流动比较剧烈，大部分地级市的人口属于外流，只有郑州市属于人口流入。
