截至2019年末，怀化市常住总人口498.33万人，其中城镇人口244.35万人，农村人口253.98万人，城镇化率为49.03%。常住人口中男性259.62万人，女性238.71万人，分别占52.1%和47.9%。全年出生人口5.22万人，出生率9.70‰，死亡人口3.24万人，死亡率5.99‰，人口自然增长率3.72‰。
湖南怀化有一个大县 人口94万 GDP却172亿
溆浦县，隶属于湖南省怀化市。位于湖南省西部，怀化市东北面，沅水中游，介于东经110°15′－111°01′、北纬27°19′－28°17′之间，总面积3438平方千米。
溆浦旅游资源丰富，境内唐开元五年（717年）的龙泉寺、清乾隆年间的阳雀坡古村落保存完好；“思蒙山水”被评选为“新潇湘八景”，还有原始次森林“米粮谷”、世界级自然遗产“山背梯田”等景观。
截至2018年末，溆浦县总户数29.14万户，户籍人口为94.46万人（常住人口76.62万人），其中：男性人口49.75万人，女性人口44.71万人，分别占总人口的52.7%和47.3%。2018年度全县出生人口9245人，出生率为9.8‰；死亡人口5838人，死亡率为6.2‰；全年净增人口3407人，按户籍登记计算的自然增长率为3.6‰。按人口年龄段分：18岁以下22.65万人、18—60岁53.86万人、60岁以上17.95万人，分别占总人口的24%、57%和19%。
2019年完成地区生产总值（GDP）172.95亿元，按可比价格计算比上年增长 8.3%。其中：第一产业实现增加值 35.14亿元，增长 3.5%；第二产业实现增加值 40.95亿元，增长 8.1%；第三产业实现增加值 96.86亿元，增长10.2 %。按常住人口计算，人均生产总值达 22470元（现价）。产业结构不断调整，产业结构构成由上年的20.9%、25.6 %和53.5 %调整为 20.3%、23.7%和56.0 %。
