截至2019年底，宜宾市户籍总人口551.5万人，比上年末减少0.8万人；户籍人口城镇化率37.87%，比上年末提高2.28个百分点。年末常住人口457.3万人，比上年末增加1.7万人；常住人口城镇化率51.19%，比上年末提高1.55个百分点。全年出生人口5.23万人，出生率为9.24‰；死亡人口3.17万人，死亡率为5.60‰；人口自然增长率为3.64‰。
宜宾地处金沙江、岷江、长江三江交汇处，地处长江黄金水道的起点，素有“万里长江第一城·中国酒都·中华竹都”的美誉，是国家历史文化名城、四川省工业重镇。
宜宾扼四川出海南通道要冲，居于长江经济带、丝绸之路经济带和中印缅孟经济走廊的叠合部，是全国性综合交通枢纽、西部陆路重要的物流枢纽城市，宜宾港是长江六大重要枢纽港之一。
宜宾市总面积1.33万平方公里，下辖3个市辖区、7个县共计10个县级行政区，2019年末全市户籍人口551.5万人、常住人口457.3万人，常住人口规模略低于广东江门、河南开封，略高于江苏扬州、江苏连云港。
以下为宜宾10区县人口分布情况：
黑色数字代表2019年末人口数据
蓝色数字代表2018年末人口数据
叙州区位于川滇两省结合部，金沙江、岷江穿境而过，樟油产量占全国70%以上，是全国保存和发展最好的天然香料油源基地之一，素有“全国天然油樟植物园”的美誉，户籍人口100.22万人。
翠屏区地处金沙江、岷江、长江三江交汇处，是宜宾市政治、经济、文化中心，1997年1月由原县级宜宾市改设而成，素有“万里长江第一城”“中国白酒之都”之美誉，户籍人口88.01万人。
江安县位于宜宾市东部，宜宾、泸州、自贡三市交界处，盛产水稻、小麦、红薯、高粱、油菜、豆类等农作物，是全国夏橙基地县、商品粮基地县、蚕桑生产县，户籍人口58.61万人。
高县位于宜宾市中南部，地处四川盆地南部边缘，金沙江下游南岸，县境南北狭长，南与云南省接壤，户籍人口52.64万人。
兴文县位于宜宾市境东南部，是四川省苗族聚居人口最多的县，境内的兴文石海是国家4A级旅游景区、世界地质公园、国家及重点风景名胜区，户籍人口48.4万人。
珙县位于宜宾市境南部，是四川省重要的能源、建材、化工基地，宜宾市南部重要交通枢纽和物资集散地，境内有全国重点保护文物单位“僰人悬棺”，素有“神韵僰都，咽喉重镇”之称，户籍人口42.93万人。
南溪区位于宜宾市东北部，于2011年撤销南溪县改设而成，长江由西向东横贯区境，自古有“万里长江第一县”的美誉，户籍人口42.85万人。
长宁县位于宜宾市腹心地带，县境南北两端小中腹较大，森林覆盖率62.8%，是著名的长寿之乡、全国十佳生态养生旅游名县，拥有蜀南竹海、七洞沟等4个国家AAAA级旅游景区，户籍人口43.11万人。
筠连县位于云贵高原北麓川滇结合部，因县域四山皆竹，以地产筠篁而得名，古为南丝绸之路的重要驿站，今为出川入滇的重要门户，户籍人口45.02万人。
屏山县位于宜宾市西部，金沙江下游北岸，岷江下游两岸，岷江从县域东北部的屏山镇穿境而过，因县东有宝屏山，山如屏障而得名，户籍人口31.15万人。
