2020体育中考在即，坚持体育锻炼，增进健康、增强体质，迎接中考。体育中考训练要坚持每天打卡、保持体能。一起来看看小编整理得遵义2020年体育中考时间与考试项目！
遵义2020年体育中考时间
2020年遵义体育中考时间尚未公布，往年遵义体育中考举行时间一般在四月上旬，今年受疫情影响，中考体育的时间可能存在顺延的情况。
体育中考项目及分值
考试项目：目标效果测试含身体素质50米；身体机能（男）1000米、（女）800米；运动技能篮球、跳绳、跳远（选一项）三类评价指标。
体育中考分值：体育与健康总分50分。
体育中考在家训练建议
练习时，必须穿着运动服和运动鞋，以免受伤。每一组练习之间休息30秒。运动强度存在个体差异，故要因人而异，运动过程中身体如有不适，立即停止运动。每次练习任务结束后，必须拉伸放松。进行体育锻炼时，有氧训练应该放在最后，无氧训练最优先。例如：无氧系统(立定跳远)+有氧系统(1000米)，乳酸系统(一分钟跳绳)+有氧系统(800米)，无氧系统(实心球)+乳酸系统(一分钟仰卧起坐)等等。
