时间总是在指缝间溜走，再过一些时间，各位初三的学生们就要迎来体育中考啦，但是同学们也没有必要过于恐慌，只要平时多多练习考试项目，相信各位同学一定能在考试中发挥良好的水平的，下面我们就来明确一下2020淮安市体育中考考什么项目以及各自分值是多少吧。
体育中考项目及分值
| 年级 | 项目 | 分值 |
| 初一 | / | 满分为50分 |
| 初二 | 800米跑(女 )、1000米跑(男 ) | 满分为10分 |
| 初三 | 必考项目：800米跑(女 )、1000米跑(男 ) | 满分为10分 |
| 备考项目一：篮球运球、排球(软排)垫球 | 满分为15分 | |
| 备考项目二：立定跳远，50米跑 | 满分为15分 |
体育中考注意事项
| 事项 | 具体内容 |
| 做好热身防拉伤 | 对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害，因此在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好，同时运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。 |
| 晨起锻炼不空腹 | 有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。 |
| 运动适量防损伤 | 运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好，运动量应由小到大，循序渐进。切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气耗损。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。 |
