提高反应的培训方法
我们可以玩游戏，如相互王牌
两个人玩，把手放在一个人的手上，下面的人打到最上面一手，手就会跑开，这样看谁回复的更快，而且经常玩，真的可以锻炼反应动力吧。其实很多游戏都可以锻炼反应能力，有一点玩法是有用的哦。
我们打篮球，羽毛球和其他体育运动
没事打篮球，羽毛球，乒乓球，你来找我，要集中精力，还需要快速反应，经常与这样的动态人士接触，反应真的不错。
我们在空闲时间阅读更多
阅读更多书籍，很多人努力工作，回家是手机，但现在的信息是快餐信息，照顾忘记，容易形成记忆越来越差，习惯更灵活，阅读更多，阅读更多的习惯。逻辑思维，多分析，随着时间的推移，记忆和反应会增加。
我们可以练习反应目标
反应性目标：这是在每个项目中应用最广泛的反应速度的方法，它可以有效地训练大脑立即判断并判断其准确性。你可以练习单一的动作反应，然后过渡到一个固定的动作组合，最后是自由反应的目标练习，避免追求训练反应速度并导致技术变形，伤害比不上好。另外，目标人必须注意目标行为的快速隐藏，不要拖延行动或幅度过大，否则就失去了实践反应的意义。
5.通过打小球来改善我们的反应
购买网球布，上下保持，然后用长橡皮带上下拉动，或将其固定在天花板上。网球的高度与你的脸齐平，并且连续击中。网球攻击后，网球会飞速而不规则地飞来飞去。对训练反应速度和命中精度要求较高，也可以起到练习者的面子。它也需要及时躲避和防守。适合在家练习单独反应速度。
6人抓住了统治者
用手抓尺子是衡量你的反应速度的最简单的方法之一。专家说，有人帮助把钢尺推到光滑的墙壁上，这个人的手距离统治者的末端约20厘米。那个压住了统治者的人突然放开了，被测试人以最快的速度把墙上的那个掉下来的统治者压下来，然后测量了统治者掉下来的距离。距离越短，该人的回应能力越强。
改善身体协调
1.加快排量
改善各中心之间的协调。由于锻炼技能更加巩固，肌肉组织和肌肉群之间的协调性得到更好的协调，从而减轻了肌肉紧张所造成的紧张，提高了锻炼部位肌肉的活力，加快了移动速度。
提高反应的培训方法
2.我们加强协调的行动
与行动的不同部分更加协调。大部分的人体运动由手，腿，大脑的动作来完成，腿部肌肉的协调是非常重要的，但腰部和上肢运动的协调协调也是重要的，比如前进的时候，手臂，转腰，这个动作要快速协调。否则，动作会变得僵硬僵硬，影响位移速度。
3.注意我们的日常工作
在日常生活中，自觉提高自身观察环境的能力，参与一些具有挑战性的活动，增强大脑的兴奋感。积极思考，多学习，养成良好习惯，不抽烟，不喝酒，戒除一切不良习惯，加强营养，注意休息。
增加反应性的好处
影响我们的生活
然而，伦敦大学学院流行病学和公共卫生系的一项新研究发现，反应更快的人活得更久，而反应缓慢的人可能会有更高的早亡风险。快速反应表明，没有认知功能障碍等影响大脑功能的疾病，表现出敏捷性，准确性，平衡性等都没有问题，跌倒等意外跌倒也较少，这对生命的延长具有重要意义预期。
