1、高考早上吃什么能保持头脑清醒
1 葡萄柚 葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。 葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。 最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
2 香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。 研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
3 豆类 经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。 说明： 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。
4 麦片 燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
5 深海鱼 深海鱼等富含必需脂肪酸，能提高大脑工作效率。 大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。 富含必需脂肪酸的食材主要是鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼，以及玉米油、葵花籽油等食用油。
6 巧克力 吃巧克力既可解解馋，又可以帮机体补充一定的能量，提高机体兴奋性，使机体不易疲劳。
2、高考前怎么吃能保持头脑清醒
1、考前忌讳暴饮暴食 考前吃得太多不消化，造成身体负担。 其实在保证营养平衡的前提下，学生要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。 除了一般的大米、白面之外，主食还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。 另外，家长要注意不要给孩子吃他们不喜欢吃的食物，以免孩子出现身体不良反应或者呕吐等症状。
2、不要吃补品 服用补品后往往会出现内分泌失调、生物钟紊乱这些症状，睡眠、饮食等受到很大的影响，严重影响到孩子的备考状态。 其实这些保健品既不能帮助学生提高考试成绩，又不能提高智商，它只在严格的用量下对特定的人群实用，正常人吃了这些保健品并不能变得聪明一些。 部分保健品生产经营者用虚假、夸大、不实之词来宣称自己的产品能提高智商与学习成绩等，其实大多名不副实。
3、备考不要喝茶和咖啡 复习的时候，很多学生因为休息不足，加上大脑过度使用，会觉得特别疲惫，特别困，有的学生就会靠喝茶喝咖啡来帮助自己提神醒脑。 要注意的是，考生在日常复习时，茶和咖啡其实并不能喝，虽说可以短暂刺激大脑神经，使大脑处于兴奋状态，让学生不会感到疲惫，但是，一旦大脑过了这个兴奋状态就会比平时要更加疲惫。 建议： 应该喝点果蔬汁来及时补充营养。
（1）.高考当天适合吃什么早饭 高考早餐饮食原则
1、高考早餐饮食原则：原则之一：宁可不吃，不可不喝即使是马上要迟到，没有时间吃东西了，也必须喝些牛奶、豆奶或稀饭，再拿着—块面包或半包饼干出门。按欧美国家的标准来说，青少年的早餐最好要有—杯牛奶、一杯杯柑橘汁、一个鸡蛋、—片火腿和两二片面包。这种营养较全面。我们中国人可以早上给孩子一杯牛奶、一个鸡蛋或一碟豆制品，再吃些主食，最好有一个蕃茄或橘子。在外吃早饭时，不要总是选择油炸食品，而要选鸡蛋煎饼加...查看更多
（2）.高考志愿早填报好还是晚好 高考生填报志愿要注意哪些细节
1、高考志愿早填报好还是晚好其实，高考填报志愿早晚没有关系，不建议卡点到最后，以防系统拥挤故障、自己着急忙中出错等造成重大遗憾。具体说来：首先要看总共有几天填报志愿时间，如果只有三天填报时间且准备充分当然第一天就可以填报，余下两天还可以有充足的调整改换时间。同理，第二天填报也没有多大差别。但是如果是等分数出来后有七八天填报时间，第一或者第二天填报就是无聊的问题了。这种情况下最好是在第四五六天填报为...查看更多
（3）.高考志愿早填晚填有区别吗 志愿填报的准备工作赶早不赶晚
1、志愿早填晚填有区别吗高考志愿早填和晚填没有区别，因为高考志愿系统里面看不到该学校、该专业报考的具体人数，不过晚一点填报会比较好，有充足的时间考虑，选择什么样的专业和什么样的学校。在填报高考志愿中，兴趣是很重要，但认识自我更重要。适合自己的才是最好的，认识自我，对自己有客观清醒的认识才是填报志愿的首要因素。2、志愿填报的准备工作“赶早不赶晚”很多家长考生认为，高考志愿填报几天就能搞定。情况真的是...查看更多
（4）.高考志愿早填好还是晚填好 早填晚填有区别吗
1、志愿早填晚填有区别吗高考志愿早填和晚填没有区别，因为高考志愿系统里面看不到该学校、该专业报考的具体人数，不过晚一点填报会比较好，有充足的时间考虑，选择什么样的专业和什么样的学校。在填报高考志愿中，兴趣是很重要，但认识自我更重要。适合自己的才是最好的，认识自我，对自己有客观清醒的认识才是填报志愿的首要因素。2、志愿填报方法技巧从2017年以来各省高考改革不断推进，全国各省高考改革新政策及新方案【...查看更多
（5）.2020广东高考改革政策最新消息,考生有望较早享受
9月1日，广东中小学开学，“传说”中的高考改革新政策及新方案【全文】仍未公布，“文理不分科”、“英语科分值降低”等可能直接影响教学安排的政策悬而未决。有教育学者指出，按照高考政策“三年早知道”的惯例，刚入学的高一新生很可能与此次高考改革擦肩而过。广东省教育厅厅长罗伟其表示，广东将积极争取成为试点省份，广东考生有望较早享受到高考改革政策。高考改革新政策及新方案【全文】“难产”此番有关高考改革新政策及新方案【全文】的消息，最早是去年10月在...查看更多
（6）.2020自主招生推迟到高考后 10所港校瞄准机会早招生
笔试、面试过关，考生提前拿到高考的优惠券，并获得高校的高考加分或者降分，少则10分，多则40分。这是往年热闹的高校自主招生火热场面。可是，从今年开始，自主招生考核安排在全国统一高考之后，这让今年二月变得冷清不少。尽管如此，今年寒假，也有一些考生和家长没闲着，他们把目光转移到香港高校，甚至有家庭利用赴港旅游的机会，实地考察港校。记者也通过权威渠道了解到，目前已经有包括香港大学、香港科技大学、香...查看更多
（7）.江苏高考新方案最早要到2020年实施
高考新方案确定“3+3”不分文理英语一年两考 国务院发布招考改革实施意见 昨天上午，《国务院关于深化考试招生制度改革的实施意见》正式下发。《意见》明确，启动考试招生制度改革试点，2017年全面推进，到2020年基本建立*现代教育考试招生制度。在备受关注的高考改革方面也传递了一个明确信息：原来盛传从2017年实施的江苏高考新方案铁定延迟了，最早也要到2018年开始实施。[意...查看更多
（8）.湖南高考改革新政策及新方案【全文】9月1日前公布 最早2020年实施
最早以后正式启动实施，2020年前基本形成新的考招制度 ●预计湖南省统一高考科目将设置为语文、数学、外语三门●外语在每年3月和11月委托社会一年两考●高校主要依据学生统一高考成绩和普通高中学业水平考试成绩，参考综合素质情况，实行综合评价、择优录取●湖南将建立健全高中学生综合素质评价体系，建立严格的公示制度本报讯（记者 徐媛）“我省正在精心制定高考改革实施方...查看更多
（9）.根据三练成绩定高考志愿，为时尚早
在此，洛阳晚报记者整理出近期“高招帮帮团”QQ群中大家关注的问题，请专家解答。根据三练成绩能划定高考志愿范围吗?网友“蓝月亮”：不久前，《洛阳晚报》公布了三练文理科分数线，我家孩子三练考了546分，能上哈工大吗?市招办普招科科长高冰南：家长的心情我可以理解，但是现在就根据三练成绩定高考志愿，为时尚早，因为高校录取的依据是高考成绩。此时，家长可着手收集...查看更多
（10）.2020年高考：提前招生早知道之飞行员招生
提前招生1:飞行员招生 招生时间：9——10月报考条件1、身体：年龄在16岁～20岁之间；男生身高165厘米～185厘米、体重52公斤以上，女生身高165厘米～175厘米、体重45公斤以上，体态匀称；双眼裸眼视力分别在1.0以上；身体表面无文身和刺字等。2、心理：由于人的个性差异，并非所有身体健康、敢于冒险的年轻人，都适合从事飞行工作。采用心理学的方法选拔飞行员，尽早预测其飞行能力，...查看更多
4、早、中、晚、餐的吃法 (1)早餐要营养 早餐的主食可以是包子、馒头、米粉，所有五谷杂粮都可以。 要补充足够的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的鸡蛋。 要吃一些水果或是青菜，还可以是少量肉类，因为脂肪类的食物对提高记忆有一定的好处。 早餐不要给孩子吃油条，因为油条含明矾，会抑制大脑兴奋。 (2)中餐拒绝油腻 备考的学生压力大，加上缺少运动，很容易引发便秘，所以可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品，因为这些食物都具有调节胃肠的作用。 家长可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等食品来帮助孩子补充能量，还可准备一点清汤让孩子吃得不会太油腻。 (3)晚餐宜清淡 学生白天学习的时间长，晚上也必须要补充能量，时刻保持大脑的清醒。 家长为孩子准备的晚餐主食可以是豆浆，豆奶，最好是稀饭，因为稀饭不仅可以提供很好的营养，又很容易消化，但不要在稀饭里加入皮蛋，因为皮蛋含铅。 在睡前可以为孩子熬一碗小米绿豆粥，小米含有丰富的色氨酸，具有安眠作用，也容易消化。
