截至2019年末，青海省常住人口607.82万人，比上年末增加4.59万人。按城乡分，城镇常住人口337.48万人，比上年末增加8.91万人，占全省常住人口的比重（常住人口城镇化率）为55.52%，比上年末提高1.05个百分点。少数民族人口289.99万人，占47.71%。全年人口出生率13.66‰，比上年低0.65个千分点；人口死亡率6.08‰，比上年低0.17个千分点。全年人口自然增长率7.58‰，比上年低0.48个千分点。全省人户分离的人口为115.80万人，其中流动人口5.20万人。年末全省户籍人口589.03万人，其中城镇户籍人口242.67万人，占全省户籍人口的比重（户籍人口城镇化率）为41.20%；乡村户籍人口346.36万人，占58.80%。全省农民工93.0万人，比上年增加0.9万人，其中外出农民工66.9万人，本地农民工26.1万人。
青海省位于我国西北内陆，地处青藏高原东北部，因境内有我国最大的内陆咸水湖?青海湖而得名，是联结西藏、新疆与内地的纽带。长江、黄河、澜沧江均发源于青海省境内，故青海省又被称为“江河源头”，美誉“中华水塔”。
青海省总面积72.23万平方公里，仅次于新疆、西藏、内蒙古三个自治区，是我国第四大省。另一方面，青海省是一个人口小省，2019年末全省常住人口607.82万人，常住人口规模仅高于西藏、澳门两个省级行政区。
青海省下八个地级行政区，包括两个地级市：西宁市、海东市；六个自治州：海北藏族自治州、黄南藏族自治州、海南藏族自治州、果洛藏族自治州、玉树藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州。
以下为青海省八市州人口分布情况：
西宁是青海省省会，青海省的政治、经济、科教、文化、交通和通讯中心，取”西陲安宁“之意，是中国西北地区重要的中心城市、青藏高原的东方门户，自古就是西北交通要道和军事重地。2019年末西宁常住人口238.71万人，是青海省第一人口大市，也是青海省面积最小的市州，未来常住人口规模有望突破300万人。
海东因位于青海湖之东而得名，是青海省开发较早、文化历史悠久的地区，史称“河湟间”或“河湟地区”，地理位置十分重要，自古就有“海藏咽喉”之称。2019年末海东常住人口149.32万人、户籍人口172.6万人，未来人口规模有望突破200万人。
海西蒙古族藏族自治州是青海省面积最大的市州，南通西藏，北达甘肃，西出新疆，处于青甘新藏四省区交汇的中心地带，是连接西藏、新疆、甘肃的战略支撑点和祖国西部腹地的交通枢纽，2019年末常住人口52.07万人、户籍人口40.38万人。
海南藏族自治州，2019年末常住人口47.8万人；玉树藏族自治州是青海省面积第二大市州，是青海省第一个、中国第二个成立的少数民族自治州，2019年末常住人口42.25万人。
海北藏族自治州，2019年末常住人口28.49万人；黄南藏族自治州，2019年末常住人口28.02万人；果洛藏族自治州，2019年末常住人口21.16万人；海北州、黄南州常住人口均超过28万人，未来几年突破30万人没有问题，黄南州、果洛州人口为净流入状态，未来人口增长可期。
